Hei acolo, iubitori de fructe! În calitate de furnizor de pere parfumate, sunt super încântat să vorbesc cu tine despre aceste fructe uimitoare. Astăzi, vom săpa într -o singură întrebare: Perele parfumate sunt o sursă bună de potasiu?
În primul rând, permiteți -mi să vă povestesc un pic despre perele parfumate. Aceste pere sunt ceva special. Au această aromă dulce unică - florală care te lovește imediat ce te apropii de ei. Puteți consulta mai multe despre ele pe această pagină:Pear parfumat.
Acum, pe potasiu. Potasiul este un mineral esențial de care corpul nostru trebuie să funcționeze corect. Acesta joacă un rol crucial în lucruri precum contracțiile musculare, funcția nervoasă și menținerea unui echilibru sănătos de lichide în corpul nostru. Lipsa de potasiu poate duce la unele nu - așa - simptome mari, cum ar fi slăbiciunea musculară, oboseala și chiar o bătăi de inimă neregulate.
Deci, cum se stivuiesc perele parfumate când vine vorba de conținutul de potasiu? Ei bine, să ne uităm la numere. În medie, o pere aromat de dimensiuni medii conține aproximativ 180 de miligrame de potasiu. S -ar putea să nu pară o cantitate uriașă în comparație cu un alt potasiu - alimente bogate, dar este încă o contribuție decentă la nevoile tale zilnice.
Aportul zilnic recomandat de potasiu pentru adulți este de aproximativ 2.600 - 3.400 miligrame. Deci, o pere aromat vă oferă în jur de 5 - 7% din cerințele dvs. zilnice de potasiu. S -ar putea să nu fie o centrală de potasiu, cum ar fi bananele (care poate avea peste 400 de miligrame pe fructe de dimensiuni medii), dar este cu siguranță un plus bun la dieta dvs.
Unul dintre lucrurile grozave despre obținerea potasiului din pereți parfumați este că vin cu o mulțime de alte beneficii pentru sănătate. Aceste pere sunt bogate în fibre alimentare. Fibra este importantă pentru a menține sistemul nostru digestiv în funcțiune fără probleme. Poate ajuta la prevenirea constipației și poate scădea chiar și riscul unor boli digestive.
De asemenea, sunt scăzute în calorii. Dacă vă urmăriți greutatea sau încercați doar să mâncați sănătos, o pere aromat este o opțiune excelentă de gustare. Vă puteți bucura de gustul său dulce, fără să vă faceți griji prea mult în ceea ce privește ambalarea pe kilograme. Și să nu uităm de vitamine. Perele parfumate sunt o sursă bună de vitamina C, care este un antioxidant care ajută la stimularea sistemului nostru imunitar și la protejarea celulelor noastre de deteriorare.
Acum, când vine vorba de gust, sunt considerate deseori pere parfumateCea mai bună pereche de degustare. Carnea lor este suculentă, tandră și are acest echilibru perfect de dulceață și un pic de tartă. Le puteți mânca proaspete, chiar din mână. De asemenea, sunt minunate în salate. Doar feliați -le și adăugați -le într -un pat de verdeață, niște nuci și o vinetă ușoară. Ah!
Dacă vă simțiți un pic mai aventuros în bucătărie, puteți folosi pere parfumate în gătit. Funcționează foarte bine atât în mâncăruri dulci, cât și în savuroase. Le puteți coace cu ceva scorțișoară și un pic de miere pentru un desert delicios. Sau, le puteți adăuga într -o farfurie savuroasă de porc sau pui pentru o combinație unică de arome.
Un alt soi care are legătură cu perele parfumate esteCoreean Singo Pear. Aceste pere au, de asemenea, propriul farmec și valoare nutritivă. Sunt cunoscuți pentru dimensiuni mari și textura crocantă. Și la fel ca perele parfumate, acestea conțin, de asemenea, o cantitate bună de potasiu și alți nutrienți.
Deci, în concluzie, perele parfumate sunt cu siguranță o sursă bună de potasiu. În timp ce s -ar putea să nu fie numărul - un potasiu - livrarea de fructe acolo, acestea oferă un pachet bine rotunjit de nutrienți, gust excelent și versatilitate în bucătărie. Fie că doriți să vă stimulați aportul de potasiu, adăugați mai multe fibre la dieta dvs. sau pur și simplu să vă bucurați de un fruct delicios, perele parfumate sunt o alegere fantastică.
Dacă sunteți un retailer, un proprietar de restaurant sau doar cineva care iubește perele parfumate și vrea să le cumpere în vrac, mi -ar plăcea să vă vorbesc. Avem o ofertă deosebită de pere parfumate de înaltă calitate, care sunt proaspete, delicioase și ambalate cu nutrienți. Doar întindeți -vă și putem începe o conversație despre nevoile dvs. de achiziții.
Referințe:
- Orientări dietetice pentru americani
- Baza de date națională de nutrienți USDA
